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血管也是如此

血管也是如此

作者:疾病百科    来源:未知    发布时间:2020-04-24 07:03    浏览量:

寒冷的冬天,对全身器官都是一次全新的考验,有些器官特别怕冷,甚至因此患病。小编搜集了以下知识,为七大最怕过冬的器官做好保暖工作,过一个温暖、健康的冬天。

01心脏:最怕温差大

说心脏,其实也离不开血管。心脏就像人体的发电机,到了冬天,为给身体提供足够的能量,它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的多事之秋。而血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,血管也是如此。

1、入冬时做个血压监测,根据情况调整用药量。

2、有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。

3、出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水泡泡脚。

4、洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。

5、晚上早点睡。熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

保健品推荐

深海鱼油:富含不饱和脂肪酸,可清理疏通血管,增加血管弹性的作用。

大豆卵磷脂:一方面乳化分解血脂,另一方面可帮助肝脏将胆固醇变为胆汁;达到真正的健康降血脂。

葡萄籽:原花青素OPC有很强的抗氧化,可清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏,预防各种心脑血管疾病。

饮食推荐

多吃点血管清道夫。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

02肺:早晨雾气最伤肺

冬季寒冷、干燥的空气,都要经过肺这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。

此时要格外要注意养肺,预防呼吸系统疾病发生。

1、积极补充水分有助于养肺。大量饮水,也可以从呼吸道摄取水分。比如,将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做10分钟左右,早晚各一次。

2、秋冬早晨雾气寒冷浓重,过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后,阳光明媚雾气散去再锻炼。

推荐食疗

冬虫夏草:虫草性甘、温平、无毒,具有补虚损、益精气、止咳化痰等功效,是著名的滋补强壮药,常用肉类炖食,有补虚健体之效。

燕窝:补肺养阴,止肺虚性咳嗽,减少肺气病变。

百合:有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功效。

山药:含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

沙参:有养阴清热,润肺化痰的功效。

03胃:冬天代谢会变慢

俗话说,小寒大寒,冷成冰团,这时正是脾胃病的高发期。天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

冬季要多吃温软、易于消化的食物,并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃可以劳逸结合。

推荐食疗

猴头菇:味甘,性平;入脾、胃经。具有健胃,补虚,抗癌,益肾精的功效。可用于脾胃虚弱,消化不良。

山楂:开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

陈皮:性温;辛、苦;归脾、肺经。具有健脾和胃,行气宽中,降逆化痰的功效。陈皮有助于消化,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。

04鼻子:防止病菌从鼻入

鼻子是人体整个呼吸系统的窗户和换气孔。宋海涛表示,冬天鼻黏膜直接接触冷空气,其黏液分泌减少,毛细血管变脆,鼻子的屏风作用也容易变差,从而导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。此外,冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期,让许多老病号苦不堪言。

1、每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次,增加鼻部血液循环,提高耐寒能力。

2、睡前用温淡盐水清洗鼻腔,防止鼻黏膜干燥,滋润、清洁双重功效。

3、在空气质量较差的雾天,或从温度较高的室内外出时,戴上口罩。

推荐保健品

蜂胶:能抑制多种细菌和病毒的生长,对上呼吸道抗菌作用有良好效果。

大蒜素:具有较强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌、病毒等均有抑制或杀灭作用。

05前列腺:也会得感冒

前列腺是男性的娇嫩器官,受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

前列腺中有丰富的肾上腺能受体,受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,局部血液循环不畅,造成慢性充血;同时使尿道内压增加,容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

1、注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛,血管扩张,加速血液循环,减少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻碍,因而缓解了前列腺的水肿与充血。

2、吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。

3、及时排尿,不要憋着,平常多喝水,不仅有利于保持血流畅通,还可稀释尿液,冲刷尿道,防止泌尿系统感染及结石形成。

推荐保健品

番茄红素:能迅速通过人体血液循环进入前列腺组织,其生物活性,对前列腺恢复健康有很大的益处,可以帮助受损伤的前列腺快速恢复健康状态。

补锌:锌对保护前列腺和提高精子质量都有非常重要的作用。

06耳朵:抗冻能力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了冬天格外怕冷。鼻子可以呼吸换气,脚有鞋袜保护,手可以带上手套或插进口袋保暖,唯有耳朵经常暴露在外。

但是,耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外,其余部分只有较薄的皮肤包着软骨,所以是五官中最怕冷的器官。

很多人有这样的感觉,冬天如果耳朵暴露在外,甚至会有冻得头疼的感觉。因此,给耳朵做好防冻工作也格外重要。

1、最好的方式,就是在外出时带上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。

2、耳朵受冻后,不宜热水热物敷贴,这样会导致症状加重。

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